Comment avoir une belle peau?
10 conseils “naturels” pour avoir une peau rayonnante et un joli teint
1: UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE!
Pas de secrets! Les excès se reflètent sur notre peau. Donc une belle peau et un joli teint sont le reflet d’un bon équilibre intérieur.
Ayez une alimentation riche :
-> En vitamine C et en caroténoïdes pour l’éclat de la peau (ex. agrumes, légumes,...)
-> En vitamine E pour la souplesse et la tonicité de la peau (ex. huiles végétales)
-> En oméga 3 et omega 6, excellents antioxydants (ex. fruits secs)
-> En flavonoïdes : buvez du thé vert!
Et surtout: boire, boire, boire!!! L’eau c’est la vie!
2: AYEZ UNE ACTIVITÉ EN PLEIN AIR
Rien de mieux pour oxygéner les cellules, activer la circulation et profiter des rayons du soleil (dans la limite du raisonnable).
3: DORMIR
Dormir relaxe la peau et aide à recharger les batteries. Elle se régénère mieux entre 23h et 1h du matin…. que si on dort!
4: EVITEZ LE STRESS
Il marque le visage, ne dit-on pas que “le bonheur se voit sur notre visage”?
5: STOP AU TABAC
Ce n’est plus un secret pour personne!
6: LIMITEZ LE PLUS POSSIBLE LES COSMÉTIQUES DITS “CONVENTIONNELS”
Tensioactifs, silicones, huiles minérales, perturbateurs endocriniens, etc… des ingrédients néfastes qui ne font que camoufler sans traiter! Ces nanoparticules se stockent dans votre organisme, chez la femme peuvent provoquer le cancer du sein.
7:MASSER LE VISAGE
Relancez la circulation sanguine en exerçant des pressions avec la paume des mains sur tout le visage en partant du milieu pour s’éloigner en remontant vers l’extérieur.
8: NE PAS DÉCAPER LA PEAU
Ne vous acharnez pas avec des gommages trop abrasifs ou des produits trop astringents pour ne pas enlever la couche hydrolipidique qui la protège (sinon effet rebond garanti qui entraîne un excès de sébum, sècheresse ou eczéma). L’éponge konjac est idéale pour une hygiène quotidienne avec un soupçon de savon à saponification à froid, c’est super!
9: NETTOYER LE VISAGE TOUS LES SOIRS
Nettoyer sa peau le soir surtout si on s’est maquillé. N’utilisez pas des savons asséchants .
Je vous conseille d'utiliser une huile végétale pour éliminer toute trace d’impuretés. Essuyez avec une lingette passée sous l’eau tiède pour retirer l’huile.
10: FAIRE DES GOMMAGES
A faire qu’une fois par semaine. Permet d’affiner le grain de peau pour un meilleur renouvellement cellulaire.
Mélangez une cuillère de sucre roux dans une cuillère d’huile végétale et le tour est joué pour un gommage parfait!