L’allergie saisonnière - rhume des foins
L’allergie saisonnière ou respiratoire touche 1 français sur 4. Pas toujours diagnostiquée et souvent peu soignée, elle cause des désagréments plus ou moins lourds dans notre quotidien. Une allergie nécessite une consultation médicale car elle ne doit pas être prise à la légère.
Quels sont les symptômes?
-> Nez qui coule et qui gratte-> Yeux qui picotent
-> Rhinite allergique
-> Maux de tête
-> Fatigue
Quels sont les traitements classiques et les plus fréquents?
-> Les antihistaminiques (souvent en comprimés)-> Les corticoïdes (prednisolone, bétaméthasone, ...)
-> Les décongestionnants locaux (vasoconstricteurs dans les obstructions nasales)
-> Les collyres antiallergiques (les chromones)
En prévention?
- On aère le matin tôt et après le coucher du soleil
- On se douche en se rinçant les cheveux en rentrant à la maison
On surveille le calendrier des pollens (pollens.fr).
Quelles sont les solutions en phytothérapie et aromathérapie?
Les méthodes naturelles peuvent être utiles quand l’allergie reste légère ou modérée. Avec quelques plantes bien choisies, il est possible de réduire la production d’histamine provoquée par les pollens allergisants.
LA TISANE ANTI-ALLERGIQUE
Les plantes se trouvent facilement en herboristerie, vous pouvez aussi commander ce mélange dans votre pharmacie.
Recette
1 L d'eau4 cuillères à soupe de feuilles de plantain
4 cuillères à soupe de feuille d’hysope
2 cuillères à soupe de rooibos
1- Portez l’eau à ébullition
2- Plongez les trois plantes dans l’eau bouillante
3- Laissez infuser environ 10 min
4- Dégustez 2 tasses par jour - une matin et une soir
LE PLANTAIN est anti-inflammatoire et antiallergique, notamment en cas de rhinite. Il soutient aussi l’immunité et aide à réduire les symptômes comme les yeux larmoyants et le nez qui coule.
L’HYSOPE a des propriétés antiallergiques et antihistaminiques : ses feuilles sont recommandées pour toutes les pathologies de la sphère pulmonaire y compris l’asthme et les bronchites.
LE ROOIBOS, surnommé le thé rouge, n’est pas un thé. C’est une plante sans caféine aux multiples propriétés santé avec des composants antiallergiques et antioxydants.
SYNERGIE D’HUILES ESSENTIELLES “ASSAINISSANTES” ANTI-ALLERGIQUE
A mettre dans un diffuseur humidificateur
3 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine (=camomille noble)2 gouttes d’huile essentielle de lemongrass
A diffuser 15 minutes /heure pendant la période allergique.
LA CAMOMILLE ROMAINE est une excellente huile essentielle anti allergique.
LE LEMONGRASS est anti-inflammatoire. Les deux réunies apaiseront les symptômes, tout en assainissant l’atmosphère. Ce mélange ne présente aucune contre-indication connue mais déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et les enfants de moins de 3 ans.
Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution.
UNE HUILE ESSENTIELLE INDISPENSABLE!
Si vous ne voulez pas cumuler trop d’huiles essentielles, vous n'êtes pas très à l'aise avec ou tout simplement vous n’avez pas le budget pour ça! Je vous conseille d’en avoir une absolument : l’huile essentielle de camomille romaine ( Anthemis nobilis ou Chamaemelum nobile) d’origine française pour une meilleure qualité.Certes elle est chère, entre 15 et 18 € les 5 ml mais elle vous servira pour de nombreuses indications, elle est vraiment polyvalente, excellente en cas de stress par exemple.
On la respire directement au flacon pour faire cesser immédiatement une crise d’éternuements (à partir de 3 ans).
En cas d’asthme, on l'utilise plutôt par voie orale (1 goutte sur un comprimé neutre, dans du miel ou de l’huile végétale, matin, midi et soir) pendant quelques jours.